Teen Balance a gyakorlatban
Táplálkozási és életmód mentorprogram tinédzser lányok számára
Mit csinálunk az életmód mentorprogram során?
Mi lesz a Teen Balance folyamat eredménye?
• kiegyensúlyozottabb emésztés és energia
• személyre szabott rendszer, amit hosszú távon is tudsz követni
• kevesebb bizonytalanság az étkezésben és a mindennapokban
• stresszterhelés csökkenése a mindennapokban
• gyulladásos folyamatok mérséklődése az étrendi és életmódbeli változtatásokon keresztül
⚖️ Stabil energia napközben
Látni fogod, mely ételek pörgetnek fel, és melyek húznak le, így vége a hirtelen rád törő fáradtságnak.
🔁 Könnyű ételcsere-rendszer
Magabiztossá válsz a konkrét "inkább ezt helyette" logikával: az üres kalóriákat minőségi üzemanyagra cseréljük a büfében és a plázában is.
🍱
Éhség, vagy stressz?
Segítek felismerni, mikor jelez valódi éhséget a tested, és mikor akarod csak a dolgozat vagy más okok miatti feszültséget evéssel levezetni.
🧠 Fókusz és teljesítmény
Olyan alapelveket kapsz, amelyekkel sokkal könnyebb lesz koncentrálni az órákon, az edzéseken, és bírni fogod a mentális strapát.
🍽️
Alkalmazkodás, nem diéta
Kihozhatod a maximumot abból, ami épp az asztalra kerül, legyen szó menzáról, büféről, barátokkal közös partiról vagy a nagyi főztjéről. Megmutatom a trükköket, hogy ne kelljen "különcködnöd" a társaságban. Az "okostányér" elvét bárhol, bevetheted, így nem érzed magad nehéznek ebéd után, de nem is maradsz éhes.
📈
Kis lépések
Apró, könnyen tartható változtatásokkal haladunk, amelyek észrevétlenül simulnak bele a sűrű iskolai hétköznapokba.
💧 Szép bőr és puffadásmentes emésztés
Támogasd a bőröd tisztaságát belülről! Elérjük, hogy ne a hirtelen rád törő éhség, a puffadás, vagy a hangosan korgó gyomor miatti feszengés irányítsa a napodat, ami támogatja az önbizalmadat.
🌸 Ciklus és energia rendeződése
Megérted, miért igényel a tested több energiát a menstruáció előtti napokon, hogyan hangold össze az étkezésed a hormonális változásaiddal, hogy ne okozzon nehézséget, és nassolási rohamokat. Tudni fogod, mikor fontos a vaspótlás vagy a magnézium, hogy elkerüld a nyúzottságot, a fejfájást, és természetes módon csillapítsd a görcsöket.
💊 Személyre szabott mikrotápanyagok és sport
Ha sportolsz, a testednek extra támogatásra van szüksége a fejlődéshez és a regenerációhoz. Átnézzük a vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy legyen lendületed, és csökkentsd az edzés utáni izomlázat.
🤲 Opcionálisan: stresszoldó masszázs - kapcsolódás önmagadhoz
A belső folyamatot fizikai kezeléssel is kiegészíthetjük, a Teen Relax speciális, gyengéd fogásokkal oldja a feszült izmokat, enyhíti a hátfájást, fejfájásokat, nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a suli miatti stresszt és segíti az önelfogadást.
A támogatás mindig a te igényeidhez igazodik, azzal foglalkozunk, amiben éppen elakadtál.