A weboldalon található életmód, táplálkozási és testkezelési cikkek tudományos háttere, valamint a nemzetközi orvosbiológiai források
Szemléletem alapját a szakmai képzések és a gyakorlati tapasztalatok alkotják, de fontosnak tartom, hogy az írásaimban bemutatott élettani folyamatok mögött ott legyenek a tudomány bizonyítékai is. Az alábbiakban azok a szaklapok és kutatások láthatóak, amelyek alátámasztják a cikkeimben említett élettani összefüggéseket (anyagcsere-élettan, hormonrendszer, bél-agy tengely és nyirokáramlás). Ezek együttesen biztosítják az oldalam szakmai hitelességét.
Anyagcsere-élettan és táplálkozástudomány
• The American Journal of Clinical Nutrition (A kalóriamegvonás, az anyagcsere-adaptáció és a makrotápanyagok kutatásai)
• Cell Metabolism (A sejtregeneráció, a cirkadián ritmus és a metabolikus folyamatok összefüggései)
• British Journal of Nutrition (Az étrendi mintázatok és az alacsony szintű szöveti gyulladások kapcsolata)
• The BMJ (Az ultrafeldolgozott élelmiszerek szervezetre gyakorolt hatásai)
Endokrinológia és hormonális szabályozás
• Endocrine Reviews (A stresszválasz, a kortizolszint-ingadozás és a hormonális visszacsatolások működése)
• Current Obesity Reports (A krónikus stressz, az éhséghormonok – ghrelin, leptin – és a hasi zsírosodás kapcsolata)
• Psychosomatic Medicine (A mentális feszültség, az érzelmi állapotok és a fizikai test hormonális elváltozásainak összefüggései)
Neurobiológia és bél-agy tengely
• Science (Az idegrendszeri stresszválasz, az agyi jutalmazó folyamatok és a kognitív funkciók kutatásai)
• International Journal of Neuroscience (A masszázs bizonyított kortizolcsökkentő és idegrendszeri egyensúlyt támogató hatásai)
• Nature / Nature Reviews Neuroscience (A bélflóra, a mikrobiom és az agy közötti kétirányú kommunikáció a bolygóidegen keresztül)
• BioEssays (A mikrobiom egyensúlytalansága által kiváltott cukor- és szénhidrátsóvárgás mechanizmusai)
• Journal of Physiology and Pharmacology (A tartós stressz gyomorsav- és enzimgátló, valamint a gyomor-bélrendszerre gyakorolt hatásai)
Nyirokrendszer és regeneráció
• Lymphology Journal (A manuális nyirokáramlás-serkentés és a szöveti ödémacsökkentés klinikai bizonyítékai)
• Journal of Bodywork and Movement Therapies (A fizikai feszültségoldás és a testtudatosság idegrendszeri visszajelzései)
• Journal of Clinical Sleep Medicine (Az étrendi összetétel és a mély, regeneráló alvásminőség összefüggései)