A belső tolvaj, aki ellopja az energiádat

Esténként ólmos fáradtsággal rogysz le a kanapéra? Pedig nem köveket cipeltél egész nap, "csak" dolgoztál, a háztartást intézted és a családról gondoskodtál.

Az ezer fronton való folyamatos helytállás idővel különféle tüneteket okoz, lehet, megszoktad, hogy egy-egy nehéz időszak után "beáll" a hátad. De fogalmad sincs, miért jelenhet meg a visszatérő puffadás is?

Pedig van egy közös tettes a háttérben. A neve: krónikus stressz.

Ez a láthatatlan tolvaj nagyon ravasz, és mindig ugyanazt a kört futja veled:

Reggel felébredsz, és már fáradt vagy. Aztán jön a munka, a gyerekek, a háztartás, még ez, még az, feszülnek az izmaid, elsősorban a hát és a nyak környékén. A feladatok özönéből fakadó mentális teher pedig komoly idegrendszeri nyomást jelent. Tested tartós riadókészültségben van (a jól ismert "üss vagy fuss" állapot).

Estére bejön az édesség utáni vágy - ez nem gyengeség, hanem élettani válasz: a szervezeted gyors energiát keres, mert kimerítette a tartalékait. Nassolsz. De alig emésztesz, mert az agyad még mindig a napi gondokon rágódik. Ha az idegrendszered készenléti üzemmódban marad, a kortizol (stresszhormon) szintje éjjel sem csökken, ami megzavarja az alvást.
Reggel megint fáradtan kelsz. Aztán jön a munka… Álljunk csak meg!

A hátfájásod és a rossz közérzeted nem véletlenül jár együtt, a tested jelzései összefüggnek.

Hol találkoznak az izomfeszültségek és az emésztési panaszok?

Az izomrendszer és a tápcsatorna az idegrendszeren keresztül folyamatosan kommunikálnak, és kölcsönösen befolyásolják egymás működését.
Ha a mindennapi stressz fizikai lenyomataival (pl. hátfájás) nem foglalkozunk, az hatással lehet az emésztésre: az agy háttérbe szorítja a túléléshez nem fontos folyamatokat, lelassul a táplálékfeldolgozás, ami puffadáshoz vezethet, és gyakran az anyagcserét is befékezi, ami miatt megindulhat a súlygyarapodás.
Ám ez egy kétirányú utca: ha a bélrendszeri terheltség és az életmódbeli tényezők megmaradnak, az izomfeszesség könnyebben visszatér a masszázs után.
Ezért csak az étrend javítása, vagy csak a masszázs önmagában nem mindig hoz megoldást.

Van kiút ebből a körből: az integrált regenerációs szemlélet

Hogyan törheted meg a stressz és puffadás körforgását?
Integratív szemléletem alapján a mozgásszervi és emésztőrendszeri panaszokra nem különálló tünetekként tekintek, hanem az idegrendszer, az izomzat és a mikrobiom biológiai összefüggéseire építve ötvözöm a célzott masszázst a táplálkozási tanácsadással. 

Az eredmény érezhető változás: kevesebb hátfájás, nyugodtabb emésztés, és az az energia, amit a krónikus stressz napról napra ellopott tőled. Újra jut belőle önmagadra, a szeretteidre és azokra a pillanatokra, amelyek feltöltenek. 

A tolvaj nem tűnik el egyik napról a másikra - de megtanulhatod, hogyan vedd vissza tőle az energiád.

A stresszoldó masszázs és emésztéstámogatás program részleteit itt találod.