A rejtett feszültség fogságában: Miért nem elég
az étkezésen javítani, ha a stressz blokkolja a tested?
Amikor a stressz felülírja az étkezés hatását
Van, amikor mindent jól csinálsz. Figyelsz arra, mit eszel, próbálod kerülni a nehéz, puffasztó ételeket. Mégis ott van a feszülő has, a diszkomfort, állandó fáradtság, ami nem akar elmúlni.
Sokan élnek abban a hiszemben, hogy a puffadás, a rendszertelen emésztés vagy a folyamatos fáradtság csak táplálkozási kérdés. Ha megvan a napi zöldségadag, és elhagyjuk a "rossz" ételeket, a gépnek működnie kellene, és nem értjük, miért nem változik jelentősen.
Azonban az irodai székben töltött napok és a szellemi túlterheltség olyan biológiai csapdát állít, amiből a legtisztább étrend sem képes önmagában kiszabadítani.
A folyamatos "még ezt megcsinálom" állapot lassan egy állandó feszülést eredményez a vállak feljebb húzódnak, a mellkas zártabb lesz, a has pedig mintha "hátrébb lépne" a működésben.
AMeglepő lehet, de a mozgásszervi fájdalmak és az emésztőrendszeri panaszok általában nem egymástól független problémák, hanem ugyanannak a kibillent idegrendszeri állapotnak a tünetei.
Izomfeszülésből krónikus stressz-válasz
Az asztal feletti görnyedés, a monitor bámulása és a folyamatos határidők miatt hátunk jellegzetes védekező pozíciót vesz fel. Ha az izom feszül, az agy ezt fenyegetésként is értelmezheti, és válaszul még több stresszhormont vagy feszítést küld vissza.
Bél-agy tengely
Ameddig a test fizikailag feszes, az emésztőrendszer nem kap elég erőforrást a működéshez. A gyomorsav és az enzimek szintje visszaesik, az étel félig emésztetlenül jut tovább, ami gázképződéshez, puffadáshoz és mikrotápanyag-hiányhoz vezet.
A bélfalak tónusa megváltozik, gyengül a bélrendszer védelmi vonala, ami növeli a lokális gyulladások kialakulásának kockázatát.
Ahol a kettő összeér: a fizikai oldás felszabadítja az emésztést is
A szervezet egy rendszer, ha az egyik része feszít, a másik nem tud teljesen elengedni. Ezért nem elég csak az étkezésre figyelni, miközben egész nap feszültségben létezel.
A megoldás a
folyamat megfordítása. Ha képesek vagyunk a testet fizikailag kilazítani, az idegrendszer megkapja a biztonságjelzést,
és átkapcsol a "pihenj és eméssz"
üzemmódba.
A hasi régió görcsei oldódnak, a keringés
helyreáll, és a tápanyagok felszívódása javul.
A teljes regenerációhoz tehát nem csak étrend váloztatásra, hanem a
mozgásszervi és a vegetatív funkciók együttes harmonizálására
van szükség.