Fordulópont Program 

Érzelmi evés és testsúly rendezése személyre szabott táplálkozási és életmód tanácsadással Óbudán

Segítek a stresszevés, az emésztési panaszok és a túlsúly okainak feltárásában és csökkentésében. Az érzelmi evés mintázatainak megértése hozzájárul az optimális testsúly eléréséhez. 
 

A folyamat során azonosítjuk az összefüggéseket, hogy megértsd tested működését és az étkezési szokásaid mögött húzódó beidegződéseket.
A túlsúly hátterében gyakran az érzelmi evés áll. Ez tanult viselkedés, nem akaraterő kérdése, ezért tudatosan, fokozatosan átformálható a hozzád igazított táplálkozási és életmód tanácsadással.

Nem tiltásokra építünk, hanem újrakeretezzük ezeket a rítusokat, mert tartós változás csak tudatos döntésekkel jöhet létre. Oyan szokásokat alakítunk ki, amelyek nemcsak az egészségedet védik, de folyamatos energiát biztosítanak a mindennapjaidhoz.

Állandó diéták, emésztési panaszok és hasi diszkomfort? 

Ha a koplalás az egyetlen eszközöd, eleged lehet már a jojózásból és abból, hogy mégsem megy le az a fránya túlsúly. Úgy érzed, bármit eszel, a hasad azonnal fellázad, estére meg csak fáradtan kidőlsz? Sőt, ezek mellé hajhullás, sajgó ízületek és érzékeny bőr is társulhat. Délután elfogy az energiád, és csak az édesség tart életben? Utána jön a bűntudat a nassolás miatt... 

Állj meg egy pillanatra, és gondold végig, éhes vagy, vagy csak a stresszt próbálod lenyelni? 

Mindent megpróbáltál már: 

...mégsem érzed jól magad. Ilyenkor könnyű elhinni, hogy ez a sorsod, veled van a baj. 
 
Ne aggódj, a hiba nem benned van.

Miért nem fogyasztanak a diéták hosszú távon? 

A "mindenkinek jó" séma csalfa remény, mert nem az okokat kezeli, csupán szabályokat kényszerít rád, így ha rövid távon működik is, a folyamat végül megreked a puszta küzdelemnél. 

A kalóriamegvonásra a szervezet alkalmazkodik: energiatakarékos üzemmódra vált, ennélfogva a fogyás idővel lelassul vagy megáll. A túl szigorú tiltások pedig pszichés kompenzációt indítanak: bizony erősödik a vágy a tiltott ételek iránt, ami egyenes út a falásrohamokhoz.

Tehát nem az akaraterőd kevés, hosszú távon nem több önfegyelemre, hanem egy hozzád illő, fenntartható perspektívára van szükséged.

Miért leszel eredményes a Fordulópont program segítségével?

A túlsúly kezelésének kulcsa az egyedi anyagcsere, a hormonális válaszok és a személyes viselkedési minták feltérképezése. Sok megközelítés általánosságokra épül, és kevésbé veszi figyelembe az egyéni preferenciákat, élethelyzeteket, a napi ritmust. Amíg csak sablonokat nyújtanak, de nem világosítanak fel, amíg csak kényszerből teszed, amit előírnak, az eredmény gyakran elmarad vagy csak átmeneti. A túlzott megszorítások akár a tested számára is stresszt jelenthetnek.

Ha a kényszerített szabályok helyett megérted a tested működését, valamint a saját evési mintáid mélyén húzódó lelki okokat, ezt a harcot felváltja a tudatosság, és elindul a bámulatos átváltozás.

A siker a jól felépített szisztéma eredménye, és a fő hozzávalója Te vagy! Én abban támogatlak, hogy az életmódod szövetségeseddé váljon.

Egy személyre szabott rendszert alakítunk ki, amely illeszkedik a mindennapjaidhoz: átnézzük az étkezési szokásaidat, kialakítjuk az alapokat (bevásárlás, alapanyagok, rutinok), és olyan működő megoldásokat építünk be, amelyek hosszú távon is fenntarthatók.

Részletesen: mit csinálunk a gyakorlatban?

Miben tudok segíteni? 

Ha fogyni szeretnél, és emiatt az étel már feszültséget okoz

Félsz a meghívásoktól, stresszelsz egy közös vacsorán, mert fogyózol, és olyankor azon jár az eszed: "Elrontom a diétám? Mit szólnak a többiek, ha mást eszem?" - ami felemészti az örömöt.
Úgy érzed, társaságban választanod kell: vagy tartod a diétád, ami kirekeszt, vagy csatlakozol, de akkor jön a bűntudat, és a hízástól való félelem.

Ha életmódot váltanál, de nem tudod, merre indulj

Iránytűt adok, ha úgy érzed, elvesztél az információk között. Azt hallod folyton: mentesen kellene enned. De nem tudod, pontosan mitől menteset? Mi az, ami téged szolgál, és mi az, ami csak egy újabb divathóbort? 
Ami az egyik szervezetnek gyógyszer, a másiknak gyulladáskeltő faktor lehet. A "mentes" étkezés egy eszköz, amit személyre szabottan érdemes alkalmazni. 

Kisbaba mellett, alváshiány és kimerültség esetén

Szülés után a kialvatlanság és a fáradtság bizony alapállapotnak tűnnek. Segítek összeállítani egy olyan étrendi keretrendszert, ami könnyen kivitelezhető, és értékes építőköveket ad a szervezetednek, hogy könnyebben regenerálódjon a tested.
Nincs órákig tartó főzőcske, így te és a családod teljes jelenléttel, felszabadultan élhetitek meg ezt a csodálatos időszakot.

Ha állandó puffadással küzdesz

A folyamatos felfúvódást általános diétákkal megszüntetni abszurd ötlet, mivel ehhez előbb ki kell deríteni, hogy nálad mi okozza a hasi feszülést. Bőven lehetséges, hogy épp olyan étrendet javasolnak, amitől romlik a helyzet. Együtt azonosítjuk az egyéni kiváltó okokat, így a hasi diszkomfort megszűnik, és a pluszkilók eltűnnek.

Miért nem elég egy applikáció?

Ma már percek alatt lehet étrendet generálni, és ez hasznos: az AI pontosan számol, optimalizál, ebben verhetetlen. Én is használom, de csak erre, mert az emberi test távolról sem csak számokból áll. A gyors ugrások (pár nap alatt súlycsökkenés) nem valódiak és rövid életűek.

Ez egy eszköz. A döntéshozó te vagy, a számolást rábízhatod, a kulcs azonban a finomhangolás:

Készen állsz a saját Fordulópontodra?